30 perguntas sobre si mesmo que você deveria ser capaz de responder aos 30

Não pense demais, aproveite a jornada enquanto você pode.

Seus 20 anos são o momento de fazer perguntas, seus 30 o momento de respostas.

Pelo menos é isso o que todos nos fazem acreditar. Tudo bem cometer erros quando se tem 20 anos, aprender com as experiências e explorar todas as possibilidades que um dia pareceram tão longe de nós. Os 30, no entanto, são uma outra experiência, uma outra busca. 

Obviamente ainda somos jovens aos 30. De maneira alguma paramos de aprender, de crescer ou de questionar, mas aos 30 deveríamos saber algumas coisas sobre nós mesmos que talvez nem pensamos em perguntar aos 20.

Essas perguntas não são sobre o que você deveria estar fazendo ou como deveria estar investindo seu dinheiro. São perguntas sobre quem você é como pessoa e que tipo de pessoa quer se tornar.

Elas são o tipo de perguntas que você precisa saber responder para si mesmo antes de responder a mais alguém. São perguntas pessoais - perguntas descobertas após anos de auto-análise. 

Não estamos velhos aos 30, mas estamos mais velhos. Ser mais velho significa ser mais sábio, e ser mais sábio significa ter algumas respostas.

1. O que eu procuro em um(a) parceiro(a)?
Aos 30 você não deve tentar adivinhar o que se quer em um relacionamento, mas deve correr atrás do que se quer.

2. É essa a pessoa com quem eu quero passar o resto da minha vida?
Se você está esperando que a pessoa com quem você está mude, mexa-se. Pessoas nunca mudam, mas a forma como olhamos para elas sim. 

3. O que me fará feliz?
Você sabe o que quer e o que não quer. Se você ainda está infeliz aos 30, essa é uma pergunta para você se convencer do que quer. 

4. Vale a pena?
Se o que você está fazendo hoje vale o sacrifício, você está fazendo a coisa certa. Se não, caia fora.

5. É esse o trabalho que eu quero ter daqui há 10 anos?
Seus 20 são a hora de aceitar aqueles trabalhos experimentais. Aos 30 você deveria estar a caminho do trabalho que sempre sonhou.

6. Sinto falta dele? Sinto falta dela?
Se você ainda está pensando naquele alguém que se foi, existe uma razão. Você não está mais usando esses anos para ficar vacilando, mas para tentar ao máximo trazer esse alguém de volta. 

7. Tenho arrependimentos reais?
Seus 30 consistem em consertar seus erros ou em deixar os velhos para trás e não em cometer novos.

8. Quais objetivos eu ainda tenho?
Não olhe para os objetivos que você nunca alcançou, olhe para aqueles que você ainda quer alcançar.

9. Qual impacto quero causar?
Você sabe que não tem que cumprir isso até os 30, mas deveria estar a caminho.

10. Quero uma família?
Não existe resposta certa ou errada e aos 30 você parou de se preocupar com isso.

11. Meus amigos são mesmo meus amigos?
Você aprendeu durante os seus 20 que não precisa de muitos amigos, apenas dos certos.

12. Eu sou um bom amigo?
A maneira como as pessoas te tratam em seus relacionamentos aos 20 é um indicativo do tipo de amigo que você ainda é aos 30.

13. É essa a cidade na qual eu quero morar?
Você passou seus 20 e poucos anos se mudando para todo lugar, agora você sabe onde está pronto para parar. 

14. Quando foi a época mais feliz da minha vida?
Se você ainda não sabe, ela está adiante. Se você sabe, leve sua vida nesse sentido. 

15. Sou uma boa filha? Sou um bom filho?
Você sabe que já não conta tanto com seus pais, mas dê a eles a confiança de contar com você.

16. Eu sou uma boa pessoa?
Isso é algo que você tem que saber independente da sua idade. Olhe para você. 

17. Eu me importo com que os outros pensam?
Você sabe que talvez nunca deixe de se importar, mas aos 30 isso deixou de te afetar. 

18. Eu deveria me sentir culpado em excluir alguém da minha vida?
Você aprendeu com todos aqueles relacionamentos desfeitos quando você tinha 20 e poucos anos que nem todas as amizades valem seu tempo e energia.

19. Meus amigos são os que eu quero para a vida toda?
Seus 20 não são o momento de formar laços para a vida toda e seus 30 são o momento de você entender isso. 

20. As pessoas me respeitam?
Você construiu um nível de respeito aos 20, aproveite isso aos 30.

21. Eu me importo com o meu corpo o suficiente?
Quando você faz 30, essa dúvida tem menos a ver com encontrar soluções e mais a ver com encontrar aceitação. 

22. Eu consigo me defender sozinho(a)?
Seus 20 foram o momento de encontrar sua voz, seus 30 são o momento de usá-la.

23. É muito tarde para mudar?
Seus 20 foram a hora de perguntar isso, seus 30 servem para provar o contrário; não é muito tarde para mudar.

24. Preciso de alguém?
Aos 30 você deve saber a diferença entre o que você precisa e o que você quer. Essa diferença vai te salvar de todos aqueles relacionamentos horríveis. 

25. Preciso de mais?
Seus 20 tinham a ver com "gula". Mas aos 30 anos, no entanto, você sabe quando o suficiente é suficiente e quanto é demais. 

26. Estou pronto para ser adulto?
Seu nível de maturidade não depende da sua idade. Apenas aos 30 você aprende isso.

27. Eu me desafiei?
Seus 20 anos serviram para você aprender o quanto viver de rotina pode ser ruim, seus 30 envolvem a coragem para mudar isso. 

28. Vou encontrar um amor?
Os 30 não são o momento de procurar por um amor, você deveria estar confortável o suficiente com si mesmo(a) para parar de se preocupar com isso.

29. Eu tenho a vida que sempre quis?
Seus 20 anos tinham a ver com sonhos. Seus 30 têm a ver com execução. 

30. Eu tenho mesmo 30?
Sim, mas a idade não assusta mais. Você está mais velho, mais sábio e mais ousado depois daqueles selvagens e desorientados 20 e poucos anos. 

Título original: 30 Questions You Have About Yourself You Should Be Able To Answer By 30 - by Lauren Martin from Elite Daily
Tradução livre: Maria Fernanda Cotrim

Mentes Fortes

"Força física requer boas escolhas do que entra em nosso corpo. Força mental requer boas escolhas do entra em nossa mente."  Amy Morin

A frase acima é de autoria da psicoterapeuta e assistente social Amy Morin que é especialista em saúde mental e escreve para a Forbes na coluna sobre os aspectos psicológicos dos negócios.

Em 2013 Amy escreveu uma lista de coisas que pessoas de mentes fortes evitam, o artigo foi o maior sucesso, tendo quase 10 milhões de visualizações. Essa lista é mais direcionada a empresários, mas todos podemos nos beneficiar dessa seleção de tópicos.

Pessoas de mentes fortes: 13 coisas que elas evitam

1. Perder tempo sentindo pena de si mesmas. Não vemos pessoas de mentes fortes sentindo pena de suas circunstâncias ou perdendo tempo pensando em como elas foram maltratadas. Elas aprenderam a se responsabilizarem por suas ações e resultados e têm um entendimento inato de que frequentemente a vida não é justa. Elas são capazes de sair de situações difíceis com uma auto-consciência e gratitude pelas lições aprendidas. Quando uma situação se torna ruim, elas respondem com frases do tipo "Bom..." Ou simplesmente "Próximo!"

2. Entregar seu poder. Pessoas de mentes fortes evitam dar aos outros o poder de fazer com que elas se sintam inferiores. Elas sabem que estão no controle de suas próprias ações e emoções. Elas sabem que sua força está na habilidade de controlar a maneira como reagem as adversidades. 

3. Temer mudanças. Pessoas de mentes fortes aceitam mudanças e desafios. O maior "medo" delas, se é que existe algum, não é o desconhecido, mas de ficarem complacentes e estagnadas. Um ambiente de mudanças e até incertezas podem energizar uma pessoa de mente forte e ajudar a por pra fora o melhor de si.

Mudanças são necessárias e positivas

4. Gastar energia com coisas que não estão sob seu controle. Pessoas de mentes fortes não reclamam (muito) do trânsito, da bagagem extraviada e principalmente de outras pessoas, pois elas reconhecem que todos esses fatores estão geralmente fora do seu controle. Em situações ruins elas sabem que a única coisa que podem controlar são suas respostas e atitudes e elas fazem bom uso desses atributos.

5. Se preocupar em agradar aos outros. Conhece alguém que agrada a todos? Ou, ao contrário, alguém que desvia de seu caminho só para desagradar aos outros como forma de reforçar sua imagem de durão? Nenhuma dessas posições é boa. Uma pessoa de mente forte se esforça para ser gentil e justa e agradar aos outros quando apropriado, mas não tem medo de se defender. Sabe que existe a possibilidade de alguém se chatear e se esquiva da situação, sempre que possível, com elegância. 

6. Temer correr riscos calculados. Uma pessoa de mente forte está disposta a correr riscos calculados. Isso é completamente diferente de se jogar de cabeça em riscos tolos. Mas com uma força mental, um indivíduo pode colocar na balança todos os riscos e benefícios e avaliar as desvantagens e o pior dos cenários antes de agirem. 

7. Pensar demais no passado. Há mérito em reconhecer o passado e especialmente em reconhecer as lições aprendidas no passado - mas uma pessoa de mente forte é capaz de evitar se afundar em decepções passadas ou em fantasias dos "tempos de glória" que já se foram. Elas investem sua energia criando um ótimo presente e futuro. 

8. Cometer os mesmos erros novamente. Todos nós sabemos a definição de insanidade, certo? É quando fazemos as mesmas coisas do mesmo jeito esperando por resultados diferentes e melhores do que tivemos antes. Uma pessoa de mente forte assume responsabilidades por ações passadas e está disposta a aprender com seus erros. Estudos mostram que a habilidade de fazer uma auto-reflexão de maneira precisa e produtiva é um dos pontos fortes de excelentes executivos e empreendedores. 

9. Ressentir-se do sucesso alheio. Exige força de caráter sentir-se genuinamente alegre e entusiasmado com o sucesso alheio. Pessoas de mentes fortes tem essa habilidade. Elas não ficam ressentidas ou com ciúmes quando outros alcançam o sucesso (apesar de prestarem bastante atenção no que o outro fez bem). Elas estão dispostas a trabalhar duro para terem suas próprias chances de sucesso, sem procurarem um atalho.

10. Desistir após um fracasso. Cada fracasso é uma chance de melhora. Mesmo os maiores empreendedores admitem que seus esforços no começo trouxeram muitos fracassos. Pessoas de mentes fortes estão dispostas a falharem de novo e de novo se necessário, com tanto que o aprendizado a partir dessas falhas o tragam mais próximos de seus objetivos.

11. Temer o período de solidão. Pessoas de mentes fortes gostam e valorizam o tempo que passam sozinhas. Elas usam esse tempo para refletirem, planejarem e serem produtivas. Mais importante, elas não dependem que os outros sustentem sua felicidade e bom humor. Elas podem ser felizes com os outros e também podem ser felizes sozinhas.

12. Achar que o mundo lhes deve alguma coisa. Particularmente com a economia atual, executivos e empregados de todos os níveis entendem que o mundo não lhes deve um salário, um pacote de benefícios e uma vida confortável independente de sua preparação e nível escolar. Pessoas de mentes fortes entram no mundo preparadas para trabalharem e crescerem com seus próprios méritos.

13. Esperar resultados imediatos. Seja um plano de malhação, uma dieta ou o início de um novo negócio, pessoas de mentes fortes trabalham para o longo prazo. Eles sabem que não devem esperar por resultados imediatos. Elas colocam suas energias e tempo em doses pequenas e comemoram cada passo dado e cada pequeno sucesso ao longo do caminho. Elas têm perseverança. E elas sabem que mudanças genuínas tomam tempo.

Você tem uma mente forte? Tem algum item dessa lista que você precisa melhorar?

Para ver o texto original clique aqui: Mentally Strong People: The 13 Things They Avoid

O Poder da Gratidão

"Gratidão é sinal de uma alma nobre" - Esopo, escritor da Grécia antiga

Gratidão é a chave para a felicidade

Quando procuro assuntos para serem colocados nesse blog eu escolho apenas aqueles que me tocam. Aqueles que me emocionam e que carregam uma mensagem que vale a pena ser dividida. E é isso que o TED faz. O canal se chama TED Talks - Ideas Worth Spreading que se traduz como ideias que valem a pena serem compartilhadas.

Essa primeira palestra TED que escolhi trata da gratidão. O monge David Steindl-Rast medita e escreve sobre o "poder gentil" da gratidão. Nessa palestra ele nos ensina a importância da gratidão e quando e como ser grato.

 Fiquei feliz em descobrir que essa palestra já havia sido traduzida para o português e que já foi vista por mais de 4 milhões de pessoas ao redor do mundo.

Então abaixo está o link para o video e também algumas frases marcantes ditas pelo monge.

Link: TED

"Todos nós queremos ser felizes. Nisso estamos todos juntos. A forma como imaginamos nossa felicidade varia de uma pessoa para outra, mas já é bastante que todos tenhamos em comum o fato de querermos ser felizes".

"Como é a conexão entre felicidade e gratidão? Muitas pessoas diriam: "Bom, isso é muito fácil. Quando se está feliz, sente-se gratidão". Mas pensem novamente. Será que são mesmo as pessoas felizes que são gratas? Todos conhecemos um grande número de pessoas que têm tudo para serem felizes e não são felizes, porque elas querem algo a mais ou querem mais do mesmo. E todos conhecemos pessoas que passam por várias adversidades, adversidades pelas quais nós próprios não gostaríamos de passar, e são profundamente felizes. Elas irradiam felicidade. É surpreendente. Por quê? Porque elas são gratas. Então, não é a felicidade que traz a gratidão. É a gratidão que traz a felicidade. Se vocês pensam que é a felicidade que os torna gratos, pensem novamente. É a gratidão que os torna felizes."

"Cada momento é um momento dado, como dizemos. É um presente. Você não fez por merecer. Você não o produziu de maneira nenhuma. Não há nenhum jeito de ter certeza de que haverá outro momento dado a você. E, mesmo assim, essa é a coisa mais valiosa que poderia ser dada a nós. Este momento, com todas as oportunidades que ele contém. Se não tivéssemos esse momento presente, não teríamos qualquer oportunidade de fazer ou vivenciar coisa alguma. E esse momento é um presente. É um momento dado, como dizemos."

"Oportunidade é o presente dentro de todos os presentes, e nós temos um ditado: "A oportunidade só dá uma chance". Pensem novamente. Cada momento é um novo presente e se você perder a oportunidade deste momento, outro momento nos é dado, e ainda outro momento. Podemos nos beneficiar dessa oportunidade, ou podemos desperdiçá-la, e se nos beneficiarmos da oportunidade, essa é a chave para a felicidade. Observem que a chave mestra para a nossa felicidade está em nossas próprias mãos. Momento a momento, podemos ser gratos por esse presente."

"Passamos pela vida com pressa. Nós não paramos. Perdemos a oportunidade porque não paramos. Temos que parar. Temos que nos aquietar. E temos que construir placas de 'Pare' em nossas vidas."

"As pessoas estão ficando cientes de que um mundo grato é um mundo feliz."

E você? Pelo o que você é grato?